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: Estrategias para dejar atrás la "adicción a la preocupación" y aprender a confiar en las propias decisiones sin buscar la perfección constante.

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Cambiar la ansiedad por el futuro o la culpa por el pasado por la acción en el ahora.

Learning to identify and challenge negative or distorted thought patterns. El valor de esta obra radica en su

: Techniques to stay in the present moment and reduce stress.

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Técnicas derivadas del mindfulness y la meditación adaptadas a la vida cotidiana.

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